[수능 한달 앞, 컨디션 관리법] 찬바람 쌩쌩 '트윈데믹' 주의…생활패턴 등 생체리듬 유지를
감염병 증상 발견떈 신속 치료 최우선
[서울경제]
이제 대학수학능력시험이 채 한 달도 남지 않았다. 마지막까지 문제 풀이와 오답 정리도 중요하지만, 이 시기 수능 점수를 좌우하는 가장 큰 요소는 바로 '컨디션'이다. 수험생은 급격히 추워지는 계절에 시험 스트레스까지 더해지는만큼 그 어느 때 보다 건강관리에 신경을 써야 한다. 건강 관리도 시험 준비와 마찬가지로 여기고 전략적으로 접근하는 게 필요하다.
올해 수능은 코로나19 발생 이후 세 번째 치러진다. 과거 두 차례보다는 심각성이 떨어지긴 했지만, 여전히 재감염을 포함한 확진자가 매일 2~3만명 가량 발생하고 있기 때문에 수험생은 코로나19에 걸리지 않도록 각별히 주의해야 한다. 코로나19는 감염병이기 때문에 수험생과 함께 생활하는 가족들의 협조가 필수적이다. 가족 모두 코로나19 백신 접종을 마치는 것이 가장 중요하다. 큰 일교차로 인해 면역력이 떨어질 수 있기 때문에 옷을 따뜻하게 입고 실내 기온과 습도도 적정하게 조절해야 한다. 학교, 독서실 등 실내에서 마스크를 철저히 착용하는 것은 필수다.
온 가족이 감염에 주의했어도 감염됐다면 증상 발견 즉시 병·의원을 방문해 신속하게 치료해야 한다. 수험생은 졸음을 유발할 수 있는 항히스타민제 성분은 제외하고 약을 처방받아 복용하면 공부에 끼치는 영향을 최소화할 수 있다. 이 같은 코로나19에 대한 대응은 독감, 감기 등 호흡기 질환에 공통적으로 해당한다.
일교차로 인해 알레르기 비염도 심해질 수 있다. 공부와 시험 도중에 재채기와 콧물이 늘면 방해될 수 있다. 호흡기 질환과 마찬가지로 마스크를 잘 착용하고 특히 침구류를 청결히 관리하면서 실내 온·습도를 유지하는 게 중요하다. 습도를 50~60% 사이로 적정 수치로 관리하면 수험생이 취약할 수 있는 안구건조증도 방지할 수 있다. 안구건조증은 가까운 거리에서 책을 많이 보는 수험생에게 자주 발생한다. 예방을 위해서는 인공 눈물을 넣거나 평소 따뜻한 물수건으로 눈을 찜질해 주는 게 효과적이다. 더불어 스마트폰이나 컴퓨터 모니터 사용을 줄이는 것도 눈 건강에 도움이 된다. 찰덕출장샵 찰덕출장샵 찰덕출장샵 광주출장샵 대전출장샵 대구출장샵 부산출장샵 울산출장샵 서울출장샵 인천출장샵 세종출장샵 서귀포출장샵 제주출장샵 김포출장샵 안양출장샵 안성출장샵 부천출장샵 남양주출장샵 포천출장샵 수원출장샵 성남출장샵 안산출장샵 용인출장샵 가평출장샵 이천출장샵 일산출장샵 파주출장샵 평택출장샵 화성출장샵 의정부출장샵 동해출장샵 삼척출장샵 속초출장샵 원주출장샵 강릉출장샵 춘천출장샵 태백출장샵 공주출장샵 논산출장샵 계룡출장샵 보령출장샵 서산출장샵 아산출장샵 천안출장샵 예산출장샵 당진출장샵 충주출장샵 제천출장샵 청주출장샵 광양출장샵 나주출장샵 목포출장샵 순천출장샵 여수출장샵 익산출장샵 정읍출장샵 남원출장샵 군산출장샵 전주출장샵 김제출장샵 김해출장샵 밀양출장샵 사천출장샵 양산출장샵 진주출장샵 창원출장샵 통영출장샵 거제출장샵 김천출장샵 문경출장샵 상주출장샵 안동출장샵 영천출장샵 영주출장샵 포항출장샵 경산출장샵 구미출장샵 경주출장샵 완도출장샵 경기출장샵 양평출장샵 광명출장샵 동두천출장샵 고양출장샵 과천출장샵 구리출장샵 오산출장샵 시흥출장샵 군포출장샵 의왕출장샵 하남출장샵 양주출장샵 여주출장샵 연천출장샵 궁합출장샵 궁합출장샵 광주출장샵 대전출장샵 대구출장샵 부산출장샵 울산출장샵 서울출장샵 인천출장샵 세종출장샵 제주출장샵 서귀포출장샵 김포출장샵 안양출장샵 안성출장샵 부천출장샵 남양주출장샵 포천출장샵 수원출장샵 성남출장샵 안산출장샵 용인출장샵 가평출장샵 이천출장샵 일산출장샵 파주출장샵 평택출장샵 화성출장샵 의정부출장샵 동해출장샵 삼척출장샵 속초출장샵 원주출장샵 강릉출장샵 춘천출장샵 태백출장샵 김천출장샵 문경출장샵 상주출장샵 안동출장샵 영천출장샵 영주출장샵 포항출장샵 경산출장샵 구미출장샵 경주출장샵 김해출장샵 밀양출장샵 사천출장샵 양산출장샵 진주출장샵 창원출장샵 통영출장샵 거제출장샵 익산출장샵 정읍출장샵 남원출장샵 군산출장샵 전주출장샵 김제출장샵 광양출장샵 나주출장샵 목포출장샵 순천출장샵 여수출장샵 충주출장샵 제천출장샵 청주출장샵 공주출장샵 논산출장샵 계룡출장샵 보령출장샵 서산출장샵 아산출장샵 천안출장샵 예산출장샵 당진출장샵 거북이출장샵 거북이출장샵 종로출장샵 중구출장샵 용산출장샵 성동출장샵 광진출장샵 동대문출장샵 중랑출장샵 성북출장샵 강북출장샵 도봉출장샵 노원출장샵 은평출장샵 서대문출장샵 마포출장샵 양천출장샵 강서출장샵 금천출장샵 영등포출장샵 동작출장샵 관악출장샵 서초출장샵 강남출장샵 송파출장샵 강동출장샵 강서출장샵 동출장샵 영도출장샵 진구출장샵 동래출장샵 남구출장샵 북구출장샵 해운대출장샵 사하출장샵 금정출장샵 연제출장샵 수영출장샵 사상출장샵 수성출장샵 달서출장샵 미추홀출장샵 연수출장샵 남동출장샵 부평출장샵 계양출장샵 광산출장샵 유성출장샵 대덕출장샵 진해출장샵 마산회원출장샵 마산합포출장샵 성산출장샵 의창출장샵 덕진출장샵 완산출장샵 창원출장샵 서원출장샵 서북출장샵 동남출장샵 흥덕출장샵 상당출장샵 장안출장샵 권선출장샵 수지출장샵 시흥출장샵 처인구출장샵 일산서구출장샵 일산동구출장샵 덕양출장샵 단원출장샵 상록출장샵 동안출장샵 만안출장샵 분당출장샵 중원출장샵 수정출장샵 영통출장샵 팔달출장샵 프리덤출장샵 프리덤출장샵 프리덤출장샵 정선출장샵 평창출장샵 영월출장샵 양양출장샵 홍천출장샵 횡성출장샵 양평출장샵 인제출장샵 화천출장샵 철원출장샵 연천출장샵 양구출장샵 옥천출장샵 영동출장샵 의성출장샵 청송출장샵 예천출장샵 예산출장샵 울진출장샵 고성출장샵 강화출장샵 태안출장샵 청양출장샵 서천출장샵 무주출장샵 담양출장샵 화순출장샵 영광출장샵 함평출장샵 무안출장샵 보성출장샵 해남출장샵 영암출장샵 고흥출장샵 기장출장샵 울주출장샵 청도출장샵 칠곡출장샵 영덕출장샵 서울출장샵 부산출장샵 대구출장샵 인천출장샵 광주출장샵 대전출장샵 울산출장샵 세종출장샵 경기출장샵 수원출장샵 성남출장샵 의정부출장샵 안양출장샵 부천출장샵 광명출장샵 동두천출장샵 평택출장샵 안산출장샵 고양출장샵 과천출장샵 구리출장샵 남양주출장샵 오산출장샵 시흥출장샵 군포출장샵 의왕출장샵 하남출장샵 용인출장샵 파주출장샵 이천출장샵 안성출장샵 김포출장샵 화성출장샵 양주출장샵 포천출장샵 여주출장샵 춘천출장샵 원주출장샵 강릉출장샵 동해출장샵 태백출장샵 속초출장샵 삼척출장샵 청주출장샵 충주출장샵 제천출장샵 천안출장샵 공주출장샵 보령출장샵 아산출장샵 서산출장샵 논산출장샵 계룡출장샵 당진출장샵 전주출장샵 군산출장샵 익산출장샵 정읍출장샵 휴미출장샵 웅진출장샵 달성출장샵 울주출장샵 강화출장샵 부산출장샵 서울출장샵 대구출장샵 인천출장샵 광주출장샵 울산출장샵 대전출장샵 세종출장샵 연천출장샵 가평출장샵 양평출장샵 경기출장샵 수원출장샵 성남출장샵 의정부출장샵 양평출장샵 안양출장샵 부천출장샵 광명출장샵 동두천출장샵 평택출장샵 안산출장샵 고양출장샵 과천출장샵 홍천출장샵 횡성출장샵 영월출장샵 평창출장샵 정선출장샵 철원출장샵 화천출장샵 양구출장샵 인제출장샵 고성출장샵 양양출장샵 금산출장샵 부여출장샵 서천출장샵 청양출장샵 홍성출장샵 예산출장샵 태안출장샵 보은출장샵 옥천출장샵 영동출장샵 증평출장샵 진천출장샵 괴산출장샵 음성출장샵 단양출장샵 담양출장샵 홍성출장샵 구례출장샵 고흥출장샵 보성출장샵 화순출장샵 장흥출장샵 강진출장샵 해남출장샵 영암출장샵 무안출장샵 함평출장샵 영광출장샵 장성출장샵 신안출장샵 완주출장샵 진안출장샵 무주출장샵 장수출장샵 임실출장샵 순창출장샵 고창출장샵 부안출장샵 의령출장샵 함안출장샵 창녕출장샵 고성출장샵 남해출장샵 하동출장샵 산청출장샵 거창출장샵 합천출장샵 군위출장샵 의성출장샵 영양출장샵 청도출장샵 고령출장샵 성주출장샵 예천출장샵 봉화출장샵 울진출장샵 울릉출장샵 청송출장샵 제주출장샵 서귀포출장샵 콜미출장샵 광주출장샵 대전출장샵 대구출장샵 부산출장샵 울산출장샵 서울출장샵 인천출장샵 세종출장샵 김포출장샵 안양출장샵 안성출장샵 부천출장샵 남양주출장샵 포천출장샵 수원출장샵 성남출장샵 안산출장샵 용인출장샵 가평출장샵 이천출장샵 일산출장샵 파주출장샵 평택출장샵 화성출장샵 의정부출장샵 경기출장샵 양평출장샵 광명출장샵 동두천출장샵 고양출장샵 과천출장샵 구리출장샵 오산출장샵 시흥출장샵 군포출장샵 의왕출장샵 하남출장샵 양주출장샵 여주출장샵 연천출장샵 동해출장샵 삼척출장샵 속초출장샵 원주출장샵 강릉출장샵 춘천출장샵 태백출장샵 평창출장샵 영월출장샵 정선출장샵 고성출장샵 김해출장샵 밀양출장샵 사천출장샵 양산출장샵 진주출장샵 창원출장샵 통영출장샵 거제출장샵 김천출장샵 문경출장샵 상주출장샵 안동출장샵 영천출장샵 영주출장샵 포항출장샵 영덕출장샵 경산출장샵 구미출장샵 경주출장샵 울진출장샵 광양출장샵 나주출장샵 목포출장샵 순천출장샵 함평출장샵 보성출장샵 여수출장샵 익산출장샵 정읍출장샵 남원출장샵 군산출장샵 전주출장샵 김제출장샵 공주출장샵 논산출장샵 계룡출장샵 보령출장샵 서산출장샵 아산출장샵 천안출장샵 예산출장샵 청양출장샵 당진출장샵 충주출장샵 제천출장샵 청주출장샵 제주출장샵 서귀포출장샵 연천출장샵 여주출장샵 양주출장샵 하남출장샵 의왕출장샵 군포출장샵 시흥출장샵 오산출장샵 구리출장샵 과천출장샵 고양출장샵 동두천출장샵 광명출장샵 양평출장샵 경기출장샵 출장샵 광주출장샵 대전출장샵 대구출장샵 부산출장샵 울산출장샵 서울출장샵 인천출장샵 세종출장샵 김포출장샵 안양출장샵 안성출장샵 부천출장샵 남양주출장샵 포천출장샵 수원출장샵 성남출장샵 안산출장샵 용인출장샵 가평출장샵 이천출장샵 일산출장샵 파주출장샵 평택출장샵 화성출장샵 의정부출장샵 경기출장샵 양평출장샵 광명출장샵 동두천출장샵 고양출장샵 과천출장샵 구리출장샵 오산출장샵 시흥출장샵 군포출장샵 의왕출장샵 하남출장샵 양주출장샵 여주출장샵 연천출장샵 동해출장샵 삼척출장샵 속초출장샵 원주출장샵 강릉출장샵 춘천출장샵 태백출장샵 평창출장샵 영월출장샵 정선출장샵 고성출장샵 김해출장샵 밀양출장샵 사천출장샵 양산출장샵 진주출장샵 창원출장샵 통영출장샵 거제출장샵 김천출장샵 문경출장샵 상주출장샵 안동출장샵 영천출장샵 영주출장샵 포항출장샵 영덕출장샵 경산출장샵 구미출장샵 경주출장샵 울진출장샵 광양출장샵 나주출장샵 목포출장샵 순천출장샵 함평출장샵 보성출장샵 여수출장샵 익산출장샵 정읍출장샵 남원출장샵 군산출장샵 전주출장샵 김제출장샵 공주출장샵 논산출장샵 계룡출장샵 보령출장샵 서산출장샵 아산출장샵 천안출장샵 예산출장샵 청양출장샵 당진출장샵 충주출장샵 제천출장샵 청주출장샵 제주출장샵 서귀포출장샵
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